VOS 5 SENS AU SERVICE DE VOTRE BIEN ETRE.
Une porte vers le bien être et l'émerveillement.
J'ai envie de vous faire redécouvrir le monde à travers vos sensations.
Nous vivons dans un environement ou tout va vite. Entre les écrans, les voitures, le rythme effreiné de la vie moderne tout nous coupe de nos ressentis.
Nos 5 sens sont pourtant de véritables trésors, ils nous permettent pourtant de découvrir le monde, de créer des souvenirs, des émotions, des instants de bien-être.
Nos 5 sens jouent un rôle unique dans notre équilibre émotionnel et notre connexion à la vie.
Je vous emmène à la redécouverte de nos sens oubliés.
1.La vue, le sens de l'émerveillement
La vue est le sens le plus solicité, les couleurs, les lumières, les objets, les lieux, influencent directement notre humeur.
Un intérieur harmonieux, une décoration naturelle, un rayon de soleil traversant une pièce, peuvent immédiatement amener une sensation d'apaisement.
Les objets artisanaux, les créations inspirés de la nature ont cette capacité unique de capter le regard et créer une atmosphère chaleureuse.
Comment stimuler la vue au quotidien ?
- Ajouter des éléments naturels dans son intérieur
- Observer les couleurs de la nature
- Créer une ambiance douce avec des lumières tamisées
- Apporter de la lumière naturelle dans une pièce
2.L'ouie, écouter pour se reconnecter
Le son influence profondément nos émotions, le bruit de l'eau, une musique douce, le chant d'un oiseau ou le bruit du vent peuvent instantanément calmer l'esprit.
A l'inversse, trop de bruit environant peut amener stresse et fatigue.
Prendre le temps d'écouter les bruits qui nous entoure, nous permet de nous reconnecter au moment présent.
Quelques idées pour apaiser l'ouïe
- Ecouter de la musique qui nous détend
- Profiter des sons de la nature
- Méditer en silence quelques minutes par jour
- Installer des carillons ou objets sonores doux
3.L'odorat, le sens des souvenirs
L'odorat est directement lié à la mémoire et aux émotions. Une simple odeur peut nous replonger dans des souvenirs d'enfance ou des moments heureux.
Des odeurs selon nos vécus, ont la capacité de nous réconforter (odeurs d'enfance de miel, de sucré, de lavande, de bois, de fleurs...propre à chacun)
Les huiles essentiels, les repas cuisinés avec amour, sont parfaits pour éveiller ce sens délicat.
Comment éveiller l'odorat ?
- Diffuser des huiles essentielles
- Faire rentrer l'air frais dans la maison
- Choisir des parfums naturels et apaisant
- Cuisiner avec de bons produits
4.Le gout, savourer l'instant
Le gout nous invite à ralentir, manger devient une véritable expérience lorsque l'on prend le temps de déguster, de savourer ce que nous avons dans notre assiette.
Les saveurs sucrées, salées, acidulées, épicées sont des histoires qui nous projette à chaque bouchée dans des univers incroyables.
Prendre le temps de cuisiner, manger en famille, entre amis, des repas conviviaux, avec des produits naturels, permet de se reconnecter à la joie et au plaisir.
Quelques conseils pour stimuler le goût.
- Manger lentement et en plaine conscience
- Découvrir de nouvelles saveurs et de nouvelles textures
- Privilégier les produits naturels et de saison
- Partager des repas chaleureux
5.Le toucher, ressentir la matière et l'énergie
C'est probablement le sens le plus réconfortant, les matières naturelles, douces, cérer une sensation rassurante.
Le toucher nous reconnecte au réel et nous donne cette sensation d'être vivant. Un bébé qui n'est pas touché par sa maman, une personne agée qui n'inspire plus a être effleurée, peuvent se laisser dépérir.
Comment développer le toucher ?
- Créer avec les mains
- Utiliser des objets naturels et artisanaux
- Se faire des auto massages
- Marcher pieds nus dans l'herbe
Lorsque nos 5 sens sont stimulés, nous sommes plus présents, plus équilibrés, ressourcés, apaisés, reconnectés à nous même.
On peut les développer facilement, chaque jour, comme un jeux, pour réaprendre nos plaisirs d'enfance enfouis en nous. Et si vous ni parvenez pas, observez les enfants, ou nos animeaux domestiques, ils ont tout à nous apprendre sur ce sujet.
Les 5 sens sont des invitations à vivre le moment présent et profiter de chaque instant, c'est un luxe à porté de nous, alors ne passons pas à côté.
Et si nous avions bien plus que nos 5 sens...?
